salut a tous
je fais 1.68M pour 50kg(jsuis maigre je sais)
donc jaimerais savoir comment faire pour gagner du poids(a part manger comme un gros porc)
merci

jai 15 ans

sans prendre le poids en graisse mais en muscle sans stopper ma croissance

svp
j'y connais rien si quelqu'un pouvait m'aider ça serait cool

------> methode lafay

t'aurais pas quelques exos qui stoppe pas la croissance
stp??

"t'aurais pas quelques exos qui stoppe pas la croissance
stp??" méthode Lafay...

ok mais lequel prendre:
- Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
- Méthode de Musculation - Optimisation Turbo

??

jpense que optimsation turbo c pas pour les crevettes??
donc les 110 exercices me seront plus appropriés
jai raison ou pas

en même temps la fonte non plus stoppe pas la croissance...

Si il ne s'entraine pas pour devenir haltérophile d'élite et qu'il ne prends pas de stéroides il n'y aura pas d'incidence sur sa croissance .

snake-27 c'est mieux conseillé d'utilisé le poids du corps que la fonte pour pas destabilisé sa croissance

Jimmy En faite, l'optimisation Turbo, c'est un complément de la méthode, donc a ton age, le prend pas pour l'instant

Prend la méthode (110 exercice), et faudra acheter une barre a traction aussi

pour grossir, y'a pas de miracle : Beaucoup de proteine et de glucide avec un bon entrainement

ok merci a tous