Salutation je suis passée de 75 a 66 kilo donc maintenant les gents pense que je suis maigre (sec). Je mesure 1 m 88 ,je fait du sport muscu aménagée et je cours quelque fois pour rentrée chez moi par plaisir rien de plus.Et voila je trouve que mes abdos pour mon poids et ma morphologie ,ne sont pas très développée.Ils se trace vaguement.Avez vous un programme d'entrainement pour les faire ressortir ?

alimentation+abdos, va sur youtube>p4pfrançais

Crunchs lestés pour les faire grossir ça permet même si t'as pas mal de gras de les voir

vrai ce que tu dit VDD ???

J’ai 12 pour-cent de masse graisseuse enfaite ,quant je suis coucher sur le dos avec les coude sur le sol et ba la mon pack ressort.Mais une fois debout cela se voit moins.

akaympk Voir le profil de akaympk
Posté le 23 juin 2013 à 20:54:21 Avertir un administrateur
vrai ce que tu dit VDD ???

A Quel sujet ?

crunch lestés, pour faire apparaitre les abdos ?

Bah oui c'est vrai les abdos ça se travaille comme les autres muscles il récupère juste un peu plus vite

PapierFesse J'ai du mal a te croire c'est peut être dut a ton pseudo.

J'ai certes un pseudo de merde mais bon ...
Série longue pour limiter la prise de gras et courte lesté pour la masse

Abdos lestés, test tu verras, j'ai commencé il y a juste un mois, c'est terrible

Dac faut courir combien de fois par semaine pour le cardio ?

Alexis tu vois bien la diff au bout d'un mois? je commence seulement a lesté

Mias je sais, mais lestés bcp plus efficaces que les normaux?

Pour les abdos c'est obligé d’être sur du dur ?

Bah ça doit être mauvais pour ton dos sinon je présume,puis bon pas pratique du tout ...