bonjour !

je mobserve souvent dans le miroir , et je remarque que quand il fait assez sombre , je suis plus désinné , par contre quand je fous la lumière en pleine face , on voit pas mes muscles qui sont déssinés...

c´est très chiant , ca veut dire que en fort éclairage , les gens ne distingueront pas mes muscles ?

Ce sont les ombres...

ce qui veut dire que jss pas musclé xD ??

voilà, mais continue (commence) à t´entrainer et tu parviendra a les voirs en plein éclairage

alors moi aussi je voudrais poser une question sur l´apparence, et au lieu de crer un nouveau topic je poste ici est-ce qu´il faut d´abord faire une PDM avant de commencer à s´entrainer ou cela na pas d´importance pour prendre du muscle ?

prendre du muscle se fait en se musclant et en bien mangeant sans oublier le repos...

voilà, mais continue (commence) à t´entrainer et tu parviendra a les voirs en plein éclairage

bah ca fait quand meme 6 mois que je mentraine , c juste qu´on les voit mieux en faible eclairage...

ah ok donc il faut que tu persistes a t´entrainer et sa viendra crois-moi

j´viens de commencer ma sèche , on distingue bien les bras , mais pour les pecs et les abdos , c a faible eclairage qu´on les voit :/

je ne sais pas, c´est quoi ton programme?
tu te reposes combien de temps entre chaque seance?
ta PDM a durer combien de temps?

4 mois de PDM , 2 mois dentretien , je fais la séance lafay combiner a de la fonte . sinon là je mentraine
lundi : repos
mardi : footing
mecredi : muscu
jeudi : repos
vendredi : muscu
samedi : footing
dimanche : fonte

Moi, ce sont surtout les miroirs qui me gênent, dans certains, je suis satisfais de ma musculature alors que dans d´autres, je parais plus fin et moins musclé, c´est bizzare et en même temps difficile de voir son évolution.

pareil xD dans ma salle de bain du haut le miroir est un peu incliné , j´ai pas l´impression d´être musclé ( y a un éclairage fort )

et en bas j´ai un grand miroir avec un éclairage faible , on voit bien mes muscles

et tu as pris combien, sinon sa me parait raisonnable ton programme(je ne suis pas un expert,loin de la) mais je c´est qu´apres une seance bien rythmé, il faut au moins 1 jour de repos donc ce n´est pas mal
ps:sa consiste en quoi ton programme du dimanche fonte ?

Jouer avec l´éclairage est la spécialité de tous les photographes. Suivant la manière dont il l´utilise, il peut te révéler comme il peut te faire disparaître.