Bonjour a tous !
Voila je pratique le cyclisme en compétition depuis quelques temps et j'aimerais maintenant m’affûter un peu plus et perdre le morceaux de brioche que j'ai au ventre et qui ne s'en va pas
Je pense qu'il me faudrait un plan alimentaire avec des aliments diurétiques et tout ça mais je n'en suis pas sur.
Auriez vous des idées de repas à me proposer et des aliments a prendre ou à bannir

Mange des féculents, de la viande blanche du poisson et de la viande rouge mais pas en grande quantité celle la. N'oublie pas les fruits et légumes

C'est à peut près tout, pour perdre du poids c'est surtout les féculents qu'il faut réduire en gardant le même niveau de viande/légumes

Merci d'autre avis ?

Bah si c'est pour "ton morceau de brioche" tu peux exo de muscu pour les abdos comme le crunch

Bosse un peu tes lombaire/ceinture abdominale avec du gainage

Ok merci