Ma question est peut être (sûrement) bête mais je la pose quand même
J'ai mal a certains muscles non pas a cause des courbatures mais a cause de chocs reçus
Par exemple quand je lève le bras j'ai mal au deltoïde (la partie sur le côté)
Est ce que je peux quand même faire des exo sur ce muscle vu que je ne l'ai pas entraîné pendant 3 jours
Est ce que ce genre de douleurs peut être contre productif comme un gars qui aurait fais une séance deux jours de suite (avec les courbatures de la veille) ou bien je peux m'entraîner ?
Réponses sérieuses svp
Merci

Un bon échauffement, et t'auras aucun soucis pour faire ta séance =)

Ne force pas si tu as mal ca pourrait empirer.