Yooo bon alors voilà samedi notre salle organise un challenge haut du corps avec une 30 aine de participants et un vrai juge. Autant dire que les mecs sont super sérieux et comptent bien remporter des pots de whey et companie

Le truc c'est que ça va se derouler comme ça :
13h30 à 14h: Inscription et échauffement

14h à 14h30: passage individuel (posing face et dos)

14h à 15h: comparaison

15h à 15h15: posing libre

15h30: résultat et remise des récompense

Voilà j'aurai aimé savoir si vous aviez des petites astuces genre pendant l'échauffement pour bien congestionner tout le haut du corps ou si vous aviez des conseils à donner.
Je posterai un compte-rendu si ça vous intéresse avec photo et tout

chaud de juger que le haut du corps :OOO

go faire des série de 100 + Huile à frire sur tes muscles et explose nous ces douchebags

Tu fais des séries dégressives et tout les machins pour congestionner comme un porc, ensuite tu mets de la couleur qui te rend brillant si c'est comme les vrai compet'

"chaud de juger que le haut du corps :OOO " Oui mais ils ont dit que y'avait pas assez de monde chaud pour les jambes car pour le coup j'en aurais explosé pas mal je pense

"Tu fais des séries dégressives" pour les pecs je le sens bien ouais merci du conseil

decharge glucidik et pas bcp deau le jour d'avant et big rebon et max d'eau le jour j sa passe et tu es ultras veineux ou sa foire completement ton physique tout depend de ton corps et ton niveau seche

Le pb c'est qu'avec les examens du BAC j'ai bien foiré mon entrainement ces 2 dernières semaines ( irrégularité des séances et intensité affaiblie du fait des révisions et fatigue nerveuse. Du coup je me suis aussi laissé aller jusqu'à prendre 2 mac do dans la semaine et autres écarts genre gateaux ... mais j'ai gardé mon quota de prot' pour rattraper la casse j'suis allé faire ma séance hier mais du fait des examens j'ai pas vraiment kiffer ma baisse de perf du coup je le sens moyen pour samedi car j'aurais pas le temps de récup ( la semaine du bac se termine vendredi + fête de la musique le soir et compet le lendemain ça va etre chaud)

Mon BF à du monter à 13% là mais j'ai un métabolisme rapide du coup je perd facilement

je vous ferai un compte rendu et donnerai des photo si j'ai gagné un truc ou quoi