J'ai commencer avec 6kg par bras au curl pupitre,maintenant j'en suis a 16 mais j'ai toujours des bras aussi fin quelqu'un peut m'expliquer?

Je fait ce programme http://www.azbody.com/programme/programme-de-musculation-full-body.php et je rajoute un exo curl debout pour les biceps

Tu dois pas manger assez ou faire des séries trop longues et pas assez intensives je pense. À confirmer...

programme de m*rde

BoloYeungJr
Posté le 19 juin 2013 à 10:20:26
programme de m*rde

Je suis en extase devant une telle argumentation man.

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Deathombre
Posté via mobile le 19 juin 2013 à 08:29:49
Tu dois pas manger assez ou faire des séries trop longues et pas assez intensives je pense. À confirmer...

Bah sur les fin de série je doit vraiment forcer pour lever et pour la diet: http://i.imgur.com/In4DLIU.png Pour le lundi après je fait varier les poissons le riz la semoule les pates ...

Puis bon je parle pour les biceps le programme est pas complet j'ai d'autres exo a coter genre le butterfly pour les pecs les élévations latérales pour les épaules du tirage nuque ou tirage devant pour le dos extension au dessus de la tête pour les triceps ...

T'as mesuré tes bras ? Si ça se trouve ils sont toujours aussi fins pour tes yeux mais en vrai non...

Moi j'ai l'impression que mes bras sont toujours aussi fins qu'au début alors que j'ai +5cm

Ouais je suis passer de 29 a 32 c'est peut être un manque de triceps ..