Salut tout le monde

J'aimerais des avis sur ma séance dos

Traction prise large 4x8-12
Tirage poitrine 4x8-12
Rowing a la barre 4x8-12
SDT 4x8-12

Merci beaucoup je doit pas retirer 2serie ou c'est bon ?

Sa me parait etre un bon programme

J'ai le même programme avec du shrug en plus et c'est plutôt pas mal !

Salut !
Enlève le tirage poitrine et fais le SDT en premier.
Pourquoi ?
Parce que tirage poitrine en tractions sont le même exercice et parce que faire les tractions après de SDT décompresse la colonne vertébrale.

Ouais en fait tu devrai mettre le tirage nuque a la place du tirage poitrine

Le SDT c'est cool de le faire en dernier aussi. Quand je le fait en premier je suis cramer pour le reste.

Bs_muzik-team C'est le même exercice aussi, il y a juste quelques degres de différence. Et les exos derrière la nuque sont traumatisant pour les épaules.

NeM-neM Moi c'est l'inverse j'ai plus trop de jus pour le faire en dernier.

Saseokay Merci est a la place du tirage poitrine je fait quoi d'autre ?

Merci pour les réponses rapide

a la place du tirage j'ai butterfly inverse

Rien, 3 exos devraient suffire.

je fait comme sa