salut a tous j´aimerai savoir si ya moyen de faire de la cardio che moi parcque jme voie mal faire un footing le matin pr aller au bahu ou le soir en rentrant.
par contre je dispose d´une corde a sauter mais je prend les pied dedans et ca fait chier les voisin du dessous et j´ai pas de velo d´appart.
Donc j´aimerai savoir si ya moyen de faire du cardo sans utiliser ces deux solution.

merci pour vos réponses.

Bof, y´a quelques solutions

Tu peux simuler un match de boxe
tu peux simuler la corde a sauter, enchainer quelque pompe, recommencer, faire des p´tits squat

bin je fait des pompes rapide mais je tien pas longtemp
au max 5min

fait des squat rapide sans matos pendant 1 minute
puis 15 pompes

Le tout 3 X

bah le soir en rentrant c´est parfait tu vais faire ton footing 30 min, à moins que tu n´habites en ville mais même dans un grand parc c´est parfait, et puis bon le soir tu es méconnaissable dans l´obscurité si c´est le regard des gens qui te coupe l´envie

c´est quoi le squat?
sinn le regard des gens me dérange pas tellement mais je suis en ville donc c´est pas agréable de faire son footing en s´arettant au feux...

Ah ouais c´est sûr y a pas de trottoir ...

• PoppyCock profil

* Posté le 10 janvier 2008 à 19:58:08 avertir modérateur
* Ah ouais c´est sûr y a pas de trottoir ...

Tu savais que des fois t´es obligé de traverser la rue pour passer à un autre trottoir?

Il doit pas connaitre la ville

heu sinon c'est quoi le squat?

" Tu savais que des fois t´es obligé de traverser la rue pour passer à un autre trottoir? "

Et où est le problème ? Si tu cherches des inconvénients pour pas faire de cardio , c'est sûr que t'en trouvera...
Je fais bien mon footing dans la nuit dans la forêt ( très peu éclairée) et je préfère de loin le faire en ville , quitte a traverser la rue pour aller sur un autre trottoir.

Si t'habite en ville et que t'as pas peur du regard des autres, fait une vingtaine de fois ton immeuble de haut en bas en trotinant tu vas voir c'est le top du cardio

Ou sinon mets une cagoule pour aller faire ton footing

ou sinon crabe suisse coupe toi toi tous les membres pour éviter de poster des conneries

en le punching ball c'est du cardio?
faut taper ds le sac méthodiquement ?

Bah, tu te depenses en tapant dans un sac, c'est un travail d'endurance
Donc oui, c'est du cardio

ou sinon Bousin tu vas t'acheter un vrai pseudo

si tu fais de la cardio c'est sand doute pour perdre du gras non?

si tu n'as pas le temps de faire du footing, tu peux tjs marcher....hé oui marcher ça fait maigrir, vas au bahut à pied, dès que tu vas chez un pote ou autre, marche, à un bon rythme, c'est aussi un excelent exercice de cardio et c'est contraignant pour le corps que courir (genoux, dos)

moi je marche au moins 2 h/jours et j'ai déjà perdu pas mal de gras en 1mois et demi

pour faire du cardio, tu peux faire ce que tu veux comme exercice. du moment que le coeur tourne entre 60 et 70 % du maxi. le mieux est d'alterner un mouvement "haut de corps" avec un mouvement "bas du corps" afin que le sang circule dans tout le corps.
quelques idées d'exercices à enchainer:
-flexions de jambes rapides
-crunchs
-flexionx de jambes rapides avec respiration inversée
-pompes rapides
-relevés de jambes
-tractions rapides
...
le mieux est de le faire à l'extérieur car l'oxygène et le froid brulent les graisses.