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Liste des sujets

Programme abdos et récup

Markarth
Markarth
Niveau 10
15 juin 2013 à 15:50:07

Bonjour :)
voici mon programme actuel d'abdos
-Relevés de jambes barre fixe : 5*15-8
-Crunchs a la machine : 4*12-8
-Obliques unilatéral poulie haute ou banc à lombaires ou haltères : 3*15
-Gainage statique : 2*1'
-Gainage latéral : 1*1'

Je voulais savoir si je pouvais le faire Mardi ET Jeudi?
Au pire vraiment je pourrais faire mardi et vendredi mais ça serais un peu génant pour mon organisation, mais pour mardi et jeudi qu'en pensez vous? Merci

FrayrPoilu
FrayrPoilu
Niveau 10
15 juin 2013 à 18:13:29

Oui tu peux :ok:

Markarth
Markarth
Niveau 10
15 juin 2013 à 21:34:37

Ah super merci :)

LindsayKaye
LindsayKaye
Niveau 10
15 juin 2013 à 21:37:21

C'est bon Mardi et Jeudi :oui:

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