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Liste des sujets

probleme fessier

joscaguero
joscaguero
Niveau 10
09 juin 2013 à 11:01:42

Voila jai un probleme avec les fessiers. En fait jai les ischios tellement puissant ce qui fait que quand je fais du squat de la presse ou de la fente cest ces derniers qui prennent tt. Je precise que je descend tres bas a chaque fois donc ce nest pas un probleme dexecution. Comment solliciter plus les fessiers? Merci davance.

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 09 juin 2013 à 11:31:31

Mouvements d'isolation, hip thrusts, squat très large, box squat.

joscaguero
joscaguero
Niveau 10
09 juin 2013 à 11:47:45

Ok je testerai ca notamment le squat tres large. Merci bien

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