Alors voila , cet été que je vais passer avec mon frere j'ai decider de le consacrer au sport , je ne suis pas sportif et je ne m'en etait jamais inquieté , mais cette annee pour la premiere fois j'ai pris du poid de maniere assez expensive ( 12 kilo en 1 ans ) qui connece a ce voir , je pensais faire 1 h de course a pied par jour pour commencer suivi d'un peu de natation , et biensur des abdo et des pompe tout en aucmentant progressivement la difficulter de mes seances , a votre avis vais-je avoir de bon resultat , que pouvez vous me conseiller durant mes exercices pour etre plus efficace ?

Merci d'avance et desoler pour mon orthographe ^^