Bonjour, j'aimerais savoir si il est possible d'avoir des abdos, assez visible en 3 mois.

Sachant que je fais 54kg, et que j'ai juste un peu de graisse.

Je ne sais pas si ils vous faut d'autres info, et je ne donnerais pas de photo.

Merci d'avance.

Qu'il n'y en ai pas un seul qui réponde please.

yes-man Pourquoi ?

Hum, de vrais abdos, non, mais un début d'abdos, oui peut-être, si l'alimentation et le sérieux du travail sont au rendez-vous.

Après ça dépend aussi de ta masse graisseuse.

Oui j'ai un programme de ouf il faut en faire 120 le matin 140 le midi et 300 le soir sa marche trop mec 7/7 jours et tu les as izi en 1 mois

3 mois me suffisent mais merci

Tu fais quoi comme exercices d'abdos?

https://www.youtube.com/watch?v=Jc4yauUI-Ww

Je fais ça, environ 20 fois chaque variante.