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Liste des sujets

Musculation sans machines

Mr_Bayern
Mr_Bayern
Niveau 8
01 juin 2013 à 20:35:34

Bonjour,

j'aimerais savoir quels sont les exercices de musculation possibles de faire sans machines :(

Et que faut-il consommer comme aliments pour ne pas nuire aux exercices?

Merci :-)

Troof87
Troof87
Niveau 13
01 juin 2013 à 20:36:43

sans machines? tout les exos avec des poids libres. va sur superphysique par exemple.

hyborian_
hyborian_
Niveau 10
01 juin 2013 à 21:04:29

lol même bouffe, pdc ou fonte .

sinon fonce si tu le peux sur la méthode delavier 1, tu as tout !

sinon vite fait , pompes bien sûr, dips,traction abdo,squat !

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