Il vaut mieux faire au DC :

2 séries a 60kg
2 séries a 65kg

ou

1 série a 55kg
1 seire a 60kg
1 série a 65kg
1 série a 70kg

?

ps: aujourd'hui je suis monter a 60kg a la première série et 75kg pour la dernière.

?

essaye de faire 4serie a 12 répétition a 60kg si tu arrive la prochaine fois tu rajouteras 5kg et tu en faieras 8 a chaque fois mini t'en a fait combien a 75 ? 10 ?

MaximeSix7 Voir le profil de MaximeSix7
Posté le 1er juin 2013 à 20:45:45 Avertir un administrateur
essaye de faire 4serie a 12 répétition a 60kg si tu arrive la prochaine fois tu rajouteras 5kg et tu en faieras 8 a chaque fois mini t'en a fait combien a 75 ? 10 ?

Si je fais 4 series a 60kg je régresse la.
A 75kg j'en ai fait 9.

j'ai le meme niveau que toi et j'arrive a faire 12 fois 70 kilo 4 serie lundi je vais essayer 75 8 fois 4 serie fait de meme

Alors la quel de ces 2 technique est la meilleur ?

Essaye de faire 70kg 4 serie 12 rep si tu arrive la prochaine fois tu rajoute 5kilo et tu en fait 8 rep mini 4 serie