En général je mange toujours varié et équilibré le matin et le soir et le midi je mange que des frittes

J'ai décidé de manger des oeufs pour apporter + de protéines au lieu de manger cette merde Mais j'ai peur d'être dégoûté des ommelettes si je mange que ça

Et vous ?

200g de pâtes
150g de légume
100g de viande blanche
2 oeufs

en PDM Busta?

Hoooo que oui, j'en peux plus d'ailleurs et depuis hier je suis passé à 150g de pâtes le soir... J'avais zéro diète avant et depuis que je suis suivit c l'enfer niveau bouffe.

200g pates huile olive
100 g legume
150 g viande blanche

tain bande d'enfoirés, j'essaie de perdre du gras moi...

60g de pates, mass poisson et mass légumes avec un peu de sauce light au curry pour faire passer le goût de la bouffe fade

Trachius Dis toi que moi c'est très stricte, matin yaourt 0% avec 3 cuillères de flocon d'avoine, un jus de fruit. Et le soir un poisson et salade, voilà tout ce que je mange quand j'me met en sèche.

Un seul repas ou j'm'en fou plein la pense dans la semaine en revanche, accompagnée de ça je fais du FB négligé cependant, avec tous les deux jours du run à 8kilomètres à chaque fois.

isoxan 1 comprimé : zinc b6 , b3 ...radical pour pété la forme !

500 gramme pâtes blé complet
blanc de dinde
banane

je commence sérieusement, a être satisfait des résultats !

70 g de pâtes
200 g de blanc de poulet
un yaourt fromage blanc
un peu de sauce au poivre pour le goût

Depuis un moment déjà je suis en sèche

Lloyd77=> c'est pas un peux extrême comme diete?
Tu dois perdre un paquet de muscle avec sa non?

un plat de frites tous les jours

-200gr de pates complète
-200gr de viande/poisson
-400gr de légumes

Et je dois me retenir de pas manger plus

hyborian 500 grammes de pâtes tu dois jeuner des heures avant non ?

désolé j'étais sur ma gratte ,

tout simplement que c'est mon quota, pour sentir que j'ai bien bouffé , en dessous c'est pas suffisant tout simplement .me faut 500 gramme , sauf en légume 1 kilos !

J'bouffe c'que je trouve osef de l'alimentation

Tout dépend si mon training est l'aprème ou le matin