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Que pensez vous de ça

Bhabravomorray
Bhabravomorray
Niveau 9
30 mai 2013 à 19:19:54

Salut je vais me faire un home gym psk ma salle c est de la merde

Et voila ce qu on ma conseillé
https://image.noelshack.com/fichiers/2013/22/1369867012-746224programme.png

Ça vaut le coup?
Je comprend pas trop les series longue a quoi sa sert car mon but etant de prendre du muscle et pas gagner en endurance je rzmplace les series par du 4*12?

Bhabravomorray
Bhabravomorray
Niveau 9
30 mai 2013 à 19:36:19

:up:

[SawSept]
[SawSept]
Niveau 10
30 mai 2013 à 19:38:44

J'aime pas le full :hap:

Bhabravomorray
Bhabravomorray
Niveau 9
30 mai 2013 à 19:42:45

Ok :hap:

Simpsonche
Simpsonche
Niveau 10
30 mai 2013 à 20:48:51

C'est bien pour commencer mais fait des tractions à la place du soulevé de terre (qui est risqué surtout pour un débutant)
Les tractions c'est cool :ok: :hap:

Simpsonche
Simpsonche
Niveau 10
30 mai 2013 à 20:49:39

Les séries sont bien sinon

Bhabravomorray
Bhabravomorray
Niveau 9
30 mai 2013 à 20:59:52

Ok

Bhabravomorray
Bhabravomorray
Niveau 9
30 mai 2013 à 21:12:30

Donc j ai 2 haltere et il me faut une barre de 1m50 en plus et c est bon

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