Auriez vous un déjeuner type à me donner avec lequel on peut avoir facilement 40g de proteines ?

Je mange actuellement: un bol de lait au chocolat
4 tranches de brioches avec du nutella

Moi je déjeune chez MCDO

Flocons d'avoines

100gr avoine
150gr jambon
2oeufs
Fruit

Je mange actuellement: un bol de lait au chocolat
4 tranches de brioches avec du nutella

diette de BB pro

RobBailey
Posté le 29 mai 2013 à 21:01:10
diette de BB pro

A ce stade on pourrait même parler de dopage

La gueule du petit-déjeuner!

Moi je me fait un shaker 350 ml de lait + 40 gr de protéine (chocolat) + 60 gr de flocons d'avoine en poudre, ça donne un lait chocolaté (en un peu plus compact) que je met à la place du lait dans un bol de special k.

C'est bon et c'est chargé en prot.

Les Special K on ne le répétera jamais assez, mais c'est de la merde

90 grammes de flocons d'avoine.
3 oeufs
300 ml de lait écrémé.

The breakfast.

Je comprend pas comment vous faites pour manger des flocons d'avoine ou du muesli ou p'tit dejeuner, je trouve sa sacrément dégueulasse moi.

Avec le lait ça passe.

Pour moi ils sont en poudre, ils se dilluent plus ou moins dans le lait donc tu les sens pas vraiment.

Ah ouais en poudre encore il y a moyen que ça passe, j'vais me renseigner sur les prix et ou y trouver, parce que les chocapics ça va un moment mais bon...

tu mange un bol de lait

flocon ,whey , fromage blanc éventuellement, fruit .

80 gr de flocons d'avoines
2 oeufs + 1 càs d'huile d'olive
200 gr FB 0 %
1 orange

Avec ce petit dèj je suis a 45gr de prot

Perso

100gr flocons d'avoine
200 Gr fb
1 banane
1 verre de jus de fruiiiit

400gr fromage blanc
80gr flocon avoine
Fruit
Grand verre d'eau

"petit dej' chez madco "

tu m'a tué garcon X) X)

n'empeche paye ton petit dej' foireux x)

un fruit , 80 100 g de flocon avoine ,
ou du pain complet ( perso les flocon avoine sont degeux, j'ai eut ma dose je n'en prend qu'en seche )

et les prot' la base merde le fromage blanc ou des oeufs ou un shaker de whey basta

150-200g d'avoine
Une banane
Un thé
+ Oeufs/Jambon