Salut à tous,

J´ai entamé une PDM mi Aout et je suis passé de 69kg à 76/77kg.
Au début j´ai cru que j´étais un gros ectomorphe donc j´ai mangé en grande quantité mais sans trop me surveiller ce qui fait que j´ai pris un peu de gras (normal en PDM, mais disons que si j´avais su que je n´étais pas si ecto que ça, j´aurai pu prendre plus de masse propre).
Là j´hésite à continuer ma PDM, ou entamer une petite sèche pour repartir du bon pied.
Que faire ? Je pratique la méthode lafay et je recherche le volume.

Merci

En me basant sur les photo de ton topic (musculation.com) je te conseillerais de continuer la PDM.
Mais bon je suis pas un pro, si tu te sens mal dans t´a peau, une sèche pas trop longue et bien gérer peut te booster moralement et relancer ton métabolisme... mais bon faut faire gaffe à la perte de muscle, perso pendant l´hiver je pourrais pas, t´es pas vraiment gras mais bon c´est toi qui vois.
En espérant t´avoir aider.

Zorro56 comme le dis foot-x faut avant tout que tu soit bien dans ta peau mais pour la sèche fais bien gaffe moi je peser 75kilo pour 1m78 j´ai fait l´erreur de faire une sèche trop ( 6kilo maintenant ) longue resultat tout mes muscle sont parti ( la graisse aussi!! ) la je repars du bon pied en PDM

alors fais bien gaffes!!!!!!!!!!!!!!

Je vais continuer une PDM mais en évitant les conneries genre sodas curly et tout.

arf je me suis pas relus... je pèse maintenant 60 kilo ...