salut a tous!

je pratique du sport de facon intense, je ne suis donc absolument aps gros, seulement j´ai un leger probleme au niveau de l´estomac: lorsque je le relache ou que j´expire, mon ventre se gonfle énormément au niveau du bas ventre, est-ce que quelqu´un aurait une solution/explication contre ce probleme

tu va accoucher d´un bébé alien

Je pense que ça doit venir du transverse, t´as du le négliger.
Fait des abdos et surtout bosse les transverse en pratiquant tous les exos ventre rentrée et en apprenant à bien inspirer et expirer.
Tu peux aussi faire le vacuum sternum qui consiste à se vider les poumons d´air puis à rentrer son ventre au maximum pendant 20-30s.

ouais comme roni01 le dit travaille ton ventre en fesant des vacuum et travaille au max ton transverse apres quelque semaine tu devrais avoir de bon resultat et essaye de faire de temps en temps un pti footing tu remarqueras apres un certain temps t´aura l´impression que ton ventre est entrain de rentré en clair ca te facilitera le travaille pour le transverse mais attention à bien respirer