Puisqu'il faut prendre environ 5-10 g de bcaa au reveil, 30min avant apres la séance.
Dans la whey si genre on a 25% de bcaa, y a pas besoin d'acheter des bcaa en plus non ?

Pareil pour la glutamine.

car genre disons 30g de whey avant la seance et apres sa fait environ 7 g de bcaa

C

Les BCAA c'est en intra c'est tout

Ou alors si tu fais du cardio à jeun par exemple

Ou si tu prends pas de whey en pré ouais, mais mieux vaut prendre de la whey.

Ca dépend combien de fois par jour tu en prends. Tu peux faire 2 shakers de Whey par jour et 2 shakers d'un produit BCAA + Gluta comme le BCAA HT par exemple. Vois quel est ton besoin quotidien.

A ouai ok car genre le matin je vais faire 20g de whey.

pré et post seance 30g de whey donc 80g / jours

Et tu fais quel poids ?