Programme 1:

L: pec/biceps
M:Jambes/mollets
M: dos
J:épaules/triceps
V: repos
S: full body
D: repos

Ou

Programme 2:

L: pec/biceps
M:Jambes/mollets
M: repos
J: dos
V: épaules/triceps
S: repos
D: repos

Programme 3

L Pec/Biceps/Triceps
M Repos
M Dos/épaules
J Repos
V Jambes/Mollet

T'es sur c'est assez ?
Puis pec/biceps/triceps c'est pas trop lourd ?

Largement assez

Les jours de repos j'ai constamment envie de pousser c'est normal ?
Genre j'ai rien fais mercredi, samedi et dimanche et la j'ai une envie folle de faire ma séance
Mais je dois attendre demain..
D'où vient cette envie ? On peut l'atenuer ?

Up

T'es dépendant c'est normal

Et non tu peux pas l'atténuer

Dépendant a la muscu c'est possible ça ?