Salut tout le monde
Je voulais savoir quelle programme de nutrition et de muscu suivre pour avoir le même corps que Stallone ?

Merci

Quelques pompes le soir (pas trop sinon risque de surentrainement), des abdos tous les jours, au lieu d'en faire 20 lentement tape en 300 bien vite sa marche mieux, soit régulier et patient et tu seras récompenser

Tu pense que ça suffis ?

Bois des oeufs crus le matin, demandes à Paulie de te filer des steack aussi !

Rajoutes des flexions des bras

Fais environ 500 pompes le matin en te levant et bois des oeufs cru, fais aussi 1000 abdos, enfin le max car plus tu en fais, mieux c'est

Je fais le programme de zarma et j'ai pris 3kg de muscle ce mois, je te le conseille vraiment!

N'oublie pas de jouer au ping-pong, ça travaille les mollets et ameliore les reflexes

stalonne a certe du s'entrainer et suivre des régime spéciaux..mais n'oublie pas qu'il est sous anabolisant et steroides depuis un bail..il s'est déja fait chopé par les douanes 2 ou 3 fois.il s'est fait également de la liposction au abdo.

aucuns bodybuilder volumineux,sec,et veineux n'est tout a fait naturel.j'en ai assez vu dans le milieu.

sinon,fait des exercices en série lourdes,mange proteiné,peu de lipides.n'oubli aucun groupe musculaire.et charge en poid a mesure des semaine en continuant les série.

si tu veux travailler léger..ok mais travail ultra lentement..mouvement controlé.fait tous ca avec une alimentation riches en proteine se sera déja bien

http://www.dailymotion.com/FAB76260#video=xrb82g