Pourquoi lors d'une PDM, certains se gavent et prennent pas mal de gras avec des muscles pour ensuite perdre ce gras avec une sèche; pourquoi ne pas prendre simplement ses doses en protéines et manger a sa faim ? Le muscle ne se reconstruit il pas grâce aux protéines ? Alors pourquoi se gaver ?
Je pose cette question et j'aimerai une réponse, je suis ecto, moi je me gave, je mange comme 3 sans prendre de gras, je songe a tester le serious mass si prendre plein de gras avec le muscle est nécessaire vu que je vois tout le monde faire ça

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pdm lente !

tu peux ta gaver sans prendre de gras, ou alors vraiment très très peu a peine visible !

tournez au blanc de dinde et de poulet sans matière grasse rien, éviter les sucres lents le soir ( trop de glucide ) privilégier les légumes , rien ne t'empêche de manger par kilos midi et soir, si tu varie bien .Pour les lipides il en faut un peu, prendre 1 cuillère d'huile d'olive bio pur, ( on s'habitue ) cul sec le midi de préférence pour éviter de trop stock le soir . Pour ton gainer privilégie largement des flocon et une whey ,un fruit !

D'acc merci pour ta réponse