bon salut j´ai un peu de graisse au niveau du ventre j´aimerais perdre cette graisse j´ai 12 ans quel sport que je pourais faire pour maigrir et comment je pourais areter de grignoter j´essaye mai l´envi me prend et je bouffe des chips aidez moi

Mange convenablement aux repas, et fais un gouter à 16h. Pour perdre de la graisse tu devrais faire de la course(footing quoi), ou du vélo.

laissez couler

À 12 ans ne commence pas la musculation. Moi j´ai commencé à 11 ans, et une chance, je n´ai pas eu de problèmes quelconque ( je ne savais pas vraiment comment m´entrainer et tout ). Donc oui le sport avec pompes et abdos serait bien.

Si tu veux faire de la musculation ( je sais cest pas sa tu avais demandé ), mais si tu veux en faire, renseigne toi beaucoup avant.

tu es fou je veux pas faire de musculation si ta bien lu mon post tu verrea que je veux juste perdre ma graisse au niveau du ventre c´est tes c*n xermon

en faite je veux que mes 52kg tombe a 50 kilo mais je sais pas comment faire et s.v.p aider moi avec le grignotage parce que c´est plus fort que moi

p.s: desole xermon je mesuis emporter je sais pas pourquoi

Moi aussi je m´emporte facilement :P. Mais si tu avait bien lut, j´ai écrit ca:

Si tu veux faire de la musculation ( je sais cest pas sa tu avais demandé ), mais si tu veux en faire, renseigne toi beaucoup avant.

Je savais que c´était pas ta question. Mais bon, pour vraiment y répondre, fait peut etre 4 x 1 heure de cardio par semaine, ou 4 x 30 minutes ou 3 x 30 minutes ( comme tu le sens ), mange bien ( essayer d´éviter les sucreries et tout ), et tu peux faire des abdos 3 fois par semaine ( regarde un peu le forum pour savoir un peu les exercices à faire ). Travailler les abdos ne fait pas perdre du gras au niveau du ventre, c´est le fait de faire du cardio qui t´aidera, les abdos sont là pour faire *grossir* les abdos ( mais ca sert a rien de les faire grossir si elles sont enveloppé d´une couche de graisse ).

J´espère t´avoir un peu répondu à ta question lol.

Et surement blaster postera *son* long texte qui explique tout lol... je l´espère.

AUrevoir

beaucoup xermon je vais essayer et pour le grignotage comment faire pour arreter est ce que tu a des truc pour m´aider

bon déjà, je suppose que t´habites encore chez tes parents (à 12 ans ,on a le droit de le supposer)
parle en à ta maman (ou à la personne qui fait les courses) et dit lui d´arrêter d´acheter des chips, bonbons et autres choses mangeables sans cuisson, ni aucune prépération (chocolat, barres énergétiques ect)... je suis passée par là, et c´est comme cela que j´ai fait!
essaie de te raisonner: quand tu ouvres les placards, dit toi "mais qu´est ce que je fait... je devrait plustot faire..." et trouves toi une activité qui te permetra d´oublier que t´a faim (ou bien même bois un verre d´eau, c´est ce que je fait au boulot quand j´ai une petite faim...)

comme activité, il y a le jeu vidéo (par exemple) mais aussi, faire un puzzle, de la peinture sur figurine, je sait pas moi, un truc que t´aimes!

voila, c´est comme cela que je fait mes petits régimes (j´ai réussi à perdre une petite dizaine de kilos rien qu´en arrêtant de gouter et de grignoter) après, il faut tout de même bien manger durant les repas, car tu est à un age où le corps à besoin de nutriments pour grandir!! mange bien, et surtout é-qui-li-bré, c´est la recette pour être grands, mas pas "gros" (gras serait plus approprié)

si t´as d´autres questions, n´hésites pas!!

a+

mange plus à chaque repas, bois beaucoup mais jamais de boissons sucrées.
Un truc: retarde d´une dmeie-heure ou d´une heure l´heure du petit-déj´ et du déjeuner: tu verras, cela permet de supprimer les goûters