Bonjour a tous, alors je suis nouveau sur le forum !

Je me suis inscris récemment (sa fait 1 mois que j'y vais) a une salle de musculation, et je suis super motivé !

Mon objectif est de perdre du poids ! Je faisais 1M75 pour 84kg (j'ai pris énormément de poids quand j'ai arrêté le sport), actuellement je fais 81 depuis que je me suis inscris.

Le seul souçis, c'est que j'ai pas de "vrai" programme, j'essaye d'en faire un dans ma tête mais j'connais pas grand chose en musculation donc je sais pas si ce que je fais est juste

Depuis que je suis inscris, je fais cardio/musculation, j'altèrne, mais même quand je fais de la musculation je fais un peu de cardio Je sais pas si ce que je fais est juste.

J'aurais besoin de votre aide pour me faire un petit programme que je respeceterai a la lettre !

Une dèrnière précision, je suis dispo tout les jours, et pour l'instant j'essaye d'y aller tout les jours.

Merci, j'éspère que vous avez pris le temps de me lire