Voila quand je fais l´exercice ou il faut tendre le bras verticalement vers le haut en tenant l´haltere, et "replier" le coude, puis remonter, etc.. a chaque fois que je le fais mon coude craque lol c´est normal ? sinon comment faire pour empecher cela ?

Tu utilises tes deux mains d´un coup, c´est le seul moyen de ne pas trop s´abimer les articulations.

http://www.musculaction.com/triceps-exercice-3.htm

Tu parles de cet exo?
Perso moi ca ne me le fait pas craquer.

Sinon je pense que c´est normal , ca dépent aussi de la "craqure" .
Ca te fait pas mal ? Ca m´arrive aussi sur certain exo que mes articulations craquent .

http://www.musculaction.com/triceps-exercice-2.htm je parle de celui la^^

Sinon pour celui que tu viens de montrer, ca me fait craquer le coude, mais plus du bras gauche <.< Sinon c´est pas trop douloureux mais ça dérange^^

pas dur à levé? moi j´arrive pas à levé au max ( altère de 8kilo )

sinon pour les os tu as la bonne posture quand tu fais cet exercice?

Bon ba si ça craque zape d´exercice. Moi je te parle de celui assis avec une haltère tenu par les deux mains, tenu derrière la tête et que tu remonte. Ca te le fera pas craquer et tu pourra toujours plier le coude d´ici un an

Tu as la sclérose en plaque

laurenthouse toujours aussi subtile

A la limite, tu peux fait ce même exercice mais avec les deux bras pour soulever la charge, j´ai comparé et les deux se valent niveau efficasité.

peux tu me citer les exercices que tu fais lors de cette séance de triceps?

1. irio131 Voir le profil de irio131
2. Posté le 22 décembre 2007 à 19:22:02 Avertir un administrateur
3. A la limite, tu peux fait ce même exercice mais avec les deux bras pour soulever la charge, j´ai comparé et les deux se valent niveau efficasité.

perso moi j'ai de meilleur sensation avec les 2 bras, après c'est chacun....

Je rejoins neosnip, meilleur sensation avec 2 bras, tu prend bien lourd et tu bombarde

C'est bien le genre d'exos que je déteste, rien de tel qu'une poulie haute pour faire des extensions.

A part ça, utilité de monter un topic de 2007 ?
Je pense que l'auteur a trouvé un remède depuis ce temps là... J'espère pour lui