salut, j´aimerai savoir si le fait de melanger de la whey ( aptania decathlon ) a du chocolat en poudre pour masquer le gout, et un sucre en morceau, c´étais néfaste juste apres l´entrainement ?
ou du lait a la place de l´eau ? je prépare ma boissons et 2h apres je la bois, quand la séance est finis. avec des sucres rapide ( miel ou barre chocolatée )

il me semble que le melange avec du lait, c´est pas bon car assimilation lente ! hors il te faut du rapide apres la seance. prend de l´eau, et garde le sucre et le nesquick sa te fera un bon gainer

moi aussi je trouve sa degueu avec l´eau ! quelqu´un a pas des idés ? genre sirop etc

Cela n´a rien à voir fred. Les composants du lait sont les composants du lait et ceux de la whey sont ceux de la whey, les mélanger ne différera en rien leur temps propre d´assimilation.

le mélange avec du lait diminue l´effet "whey" qui a pour but d´accélérer l´ assimilation.

de toute façcon j´ai revendu le pot à mon pote ! c´est horrible j´ai tester tout les mélanges possibles !
plusieurs mec las bas m´ont dit que pour un débutant en prise de masse sa sert a rien ! un shaker de lait en poudre et des sucre rapide sa suffit amplement. 1h apres : un repas bien consistant et c´est parfait
donc moi j´arrête les poudre lol..

le lait en poudre, c´est de la poudre. tu as raison de toutes façons, je n´arretes pas de la dire sur ce forum. il est inutile d´achater des produits chers alors qu´on peut faire sans.

Depuis que je traine ici j´entends parler presque tous les jours de whey . Ca fait 4 mois et je n´ai jamais envisagé d´en acheter.
Lait en poudre et fromage blanc , y a rien de mieux .

Ouais pis en plus c´est bon

par contre, pour secher une protéine en poudre c´est bien, car ce n´est pas pratique d´emporter du fromage blanc ou une escalope de poulet au boulot ou au lycée.

Niveau prix c´est combien la protéine en poudre? Et faut prendre quoi comme dose ?

environ 30€ 750gr chez decathlon par exemple... il faut prendre environ 30gr apres un entrainement soit +/- 25gr de proteines selon le %