Salut, pour faire bref, mon soucis c'est que j'ai pris en masse et tout mais je me trimbale un peu de gras qui date de quand je voulais juste grossir et que j'ai bouffé de la merde à tout va
C'est pas énorme mais ça empêche d'avoir une sangle abdominale à peu près esthétique, et le problème c'est que j'ai peur de faire une sèche car je suis en PDM depuis janvier et j'ai peur de tout perdre (surtout que je suis à PDC-10 donc pas énorme)

Donc ma question est-ce que je peux sécher ce petit ventre sans pour autant perdre de muscle ou c'est forcé que je vais perdre 2cm de tour de bras etc? (je m'y connais pas trop en matière de sèche btw)

Merci

J'ai un peu le même problème.

Je te conseillerai de continuer ta PDM, bas les couilles de cet été, et tu sécheras plus tard quand ca sera vraiment critique.

Ok, je me disais ça aussi mais bon ça fera une année de plus à attendre pour profiter de l'été
'fin après si je dois me taper un tour de bras de 33cm pour être sec c'est vrai que c'est pas la peine

J'arrête ma PDM quand ducoup?

Ouai surtout que tes bras c'est pas que du muscle donc si tu perds muscle + graisse tu va te retrouver avec presque rien

Tu la continues cet été (car PDC-10 c'est trop tôt pour sécher comme tu l'auras remarqué), cet hiver et au printemps tu sèches pour être "présentable" l'été

C'est mon plan en fait que je te divulgue

Ok cool je vais faire ça, à coté je vais essayer de pas faire d'écart chips,alcool,.. pour quand même pas être degeu dans les vestiaires etc

Non mais une sèche c'est justement pour limiter au max la perte de muscle.

Encore faut il être capable d'être sérieux et pas manger des crasses.

A toi de voir mais beaucoup de gens ici ne jurent que par la masse et le poids lourd alors que si ca se trouve ca sera un rendu dégueulasse en continuant une PDM.Enfin perso je préfères sècher avant de prendre du poids,même sans trop de masse.