Bonjouŕs,venant d'acheter un banc de musculation et d'une barre avec quelques poids je voudrais savoir quels qu'ont les exercises qui font travailler les biceps ,triceps et pectoraux.

C'est trop tard pour cet été Jean Moule-Frite

En plus il faut taffer les jambes, les epaules, le dos et les abdos

Bah pour les jambes ,je cours souvent et je fait beaucoup d'abdo

Bonjour,
je t'ai fais un programme:
jour 1: curl + développé couché
jour 2: curl + développé couché
jour 3: curl + développé couché
jour 4: curl + développé couché
jour 5: curl + développé couché
jour 6: marcher torse nu sur la plage avec un short qui cache bien tes jambes
derien

Gamer-69 Voir le profil de Gamer-69
Posté le 20 mai 2013 à 16:00:26 Avertir un administrateur
Bah pour les jambes ,je cours souvent et je fait beaucoup d'abdo

Troll spotted, dommage

vous me faites rire les mec qui sont toujours en train de clashe , bande de rigolo, quand vous etiez debutant a croire vous avez pas fait des erreur , vous avez toujours su qui fallai travailler tout le corps et non que les pec et les bras , alors au lieu de faire les rigolo , et a le tailler donner lui plutot des conseille qui lui servirons

Ironmike

Merci ju-justcause!
Pourquoi il faut se muscler tout le corps?