Alors voila quand je fais mes pompes , je sens pas du tout mes pectoraux travailler , je sens seulement mes epaules et mes bras

Poutant j'les execute bien

Un suggestion pour remedier a ce problem SVP ?

Écarte plus les bras !

Ultra à tout dis, écarter plus les bras ! Et quand tu auras trop de facilité, lest tes pompes ! Depuis que j'ai commencé à les lester j'adore en faire, les sensations de ouf

Tu lestes de combien ?

Si on leste ca aide a augmenter le volumes des pecs?

ça dépend, soit je fais du 4 * 12 lesté à 5KG, ou du 4*8 lesté à 10KG Après ça fait que 2 mois que j'en fais, mais je sens déjà que c'est beaucoup mieux

seulement 4*8 ? J'pensais que j'devais m'lester comme un porc a 40 kilos

Et ca t'a bien aide niveau prisse de masse sur les pecs?

Après ça dépend de tes sensations hein, si c'est trop facile tu augmentes ! Moi j'augmente progressivement
Je pensais aussi que j'allais me lester avec 20KG dans mon petit sac à dos, mais quand j'ai vu que je galérais avec 10 ...

Oui ça m'aide, j'ai l'impression de prendre plus vite