Salut tout le monde j'ai 17 ans 1m78 pour 62kg
je vois que mes deux abdos de la partie supérieure
que faire pour voir les autres.
Remarque: j'ai un ventre plat.
Merci d'avance

Faire des abdos

mon taux de matière grasse est-il élevé ?
tant que je vois déjà les deux premier il n'est pas nécessaire
d'en faire un sèche ou si ?

Seche à 62 kg en pdc - 16

Non pas besoin de seche

Trop drôle mec t'es un génie pas la peine de rigoler je suis venue ici pour m'informer normale que je ne sais rien

Merci UMadBrah donc je continu a faire des crunch et twists + cardio

Pour voir ceux du bas; je te conseil de faire des ciseaux

Pour qu'ils prennent du volume, il faut faire des exercices en lesté, c'est à dire avec un poids supplémentaire. ^^

Sinon, non pas de sèche du tout !

Merci les gars vous êtes super gentil