Salut à tous,
Il y a quelquechose qui le travaille en ce moment: lorsque je fais une séance et que les jours suivants je ne fais aucun efforts j´ai des courbatures, enfin je sens que mes muscles sont plus ou moins congestionnées quoi, mais si le/ les jours d´apres je fais un effort ( du genre bras de fer ou ptit concours de traction en cours de sport enfin n´importe quoi ) je ne sens plus cette sensation après, donc est-ce que ça veut dire qu´en quelque sorte faire un effort penant le temps de repos arrête la congestion des muscles plus tôt que prévu et donc annule en quelque sort l´effet de la séance ?
Voilà j´attendes vos avis car si tel et le cas je vais faire dorénavant attention.
Merci d´avance.

Si je ne dis pas de conneries, ce n´est pas possible que tu ressentes une congestion de ta scéance du jour avant. La congestion, en gros (mais vraiment en gros), c´est quand ton muscle est irrigué par une plus grande quantityé de sang car tu as effectué un même mouvmeent plusieurs fois.Enfin je me trompe peutête voire surement.

Bah on va dire que souvent, un ou 2 jours plus tard je sens mon bras bien mort quoi !
Mais si je fais le guignol ça part

ce sont des courbatures, pas de la congestion.

Quand le muscle est congestiné , c´est sur le moment de l´effort ?
Mais si ce lendemain il est assez dur et on les sent , ce sont des courbatures ?

Poppy immagine, tu es enrain de travaillé tes biceps, après plusieurs séries, quand tu contractes ton bras, t´as l´impression que ton bras ets bloqué un moment car ton muscle est plus gros ( le fait qu´il soit plus gros n´est pas une impression )... J´explique pas bien mais la congestion rend ton muscle plus volumineux car il a plus de sang à l´intérieur.

Et donc par rapport à ma question, je dois éviter de faire des efforts courts et intenses comme ça on sa change rien c´est juste que je serais moins fort ?