( non ce n´est pas une blague ^^ )

entre le Développé Incliné et Développe Décliné .

je narrive pas à voir la différence

une autre question : est ce que l´on doit obligatoirement equilibrer les haltères ( je parle des petites ) ? par ex si on met

4__3 ( le __ c´est pour la barre ) si on met 4 kg d´un coté et 3kg de l´autre , c grave?

incliné pour la partie supérieure et décliné pour la partie inférieure. oui, il faut toujours équilibrer.

oui mais je ne vois pas la différence lors de l´exécution du mouvement.

pourquoi faut il tjrs équilibrer ? car comment faire si par ex on arrive pas à faire un exo a 8 kilos , mais a 6kg c´est trop facile ?

quans je dis équilibré cela veut dire qu´il faut charger pareil des 2 cotés. mais là, je ne comprends plus tes question.

Je pense qu´il veut dire que si il n´arrive pas un exercice avec une charge de 6 kilos ( donc 2kg de chaque côté + la barre ), il devrait la faire à 5 kilos , donc il devra "déséquilibrée" l´haltère ( 2 kg a gauche 1 kg a droite + la barre ).
Non ?

surtout pas, il faut mettre 500gr en moins de chaque coté. je sais que dasn beaucpoup de salles, il n´y a pas de disques de 500gr. chez moi j´en ai de 125gr, 500gr...

Intéressant ce topic , ça ma fait prendre conscience que je devrais acheter des disques de 500g ^^ .

3_Doors_Down Posté le 16 décembre 2007 à 18:17:49 oui mais je ne vois pas la différence lors de l´exécution du mouvement.

pour le développé incliné tu dois être en gros à mi-chemin entre la position assise et la position couchée (bref tu dois être incliné )

pour le développé décliné tu dois descendre le buste plus bas que la position couché, pour travailler le bas des pecs