Si je fait30 pompes tout les 2 jours et 100 abdos (
http://www.easygym.com/musculation/exercice-abdominaux-05.htm )
Ece que sa peut donner des résultats,si oui,au bout de combien te temps,sachant que j´ai tres peu de muscle

si t debutant oui

euhhh t´aura rien faut que tu fasse des séries de 100 abdos et des séries de 30 pompes, si tu fait que 30 pompes tous les 2 jours ça sert a rien

si t´as vraiment rien comme moi fo que tu fasse 6 séries tous les 2 jours et t´augmente jusqu´a arriver a 50 et ensuite tu releve tes pieds

Ne fait pas cet exercice pour les abdominaux elle est dangereuse.
Fait celle-ci :
http://www.musculaction.com/abdos1.htm

DiaboloTricks=> tu as raison, et en plus elle n´est pas efficace. le relevé de buste (1er lien) travaille la flexion da la hanche et les abdos ne participent qu´en stabilisateurs.
pour les crunch (eme lien), c´est la charnière thorax/abdomen qui travaille, donc les abdso sont actifs.