Salut.
Je pense commencer les prot prochainement et j'aurai quelques question.

Quand savoir qu'il faut prendre des suppléments ?
Car mon programme arrive à un point ou il me fatigue énormément, le lendemain au travail, les séances sont très éprouvantes etc..
Donc je voulais savoir si prendre des prots vont m'aider.

Autre question dois-je en prendre tous les jours ou juste les jours d'entrainement.

Merci.

?

Les prot en poudre sont justes des compléments alimentaires, dans un cas où soit tu n'arrives pas à ton cota de proteines, soit par le coté pratique car tu n'as pas le temps.

Mais une chose est sûr c'est que les prot juste après l'entrainement est très bénéfique !

Mais ca ne va peut-être pas te redonner la pêche pour aller au taf. Faut que tu dormes 8h minimum par nuit

Mange avant-après la séance + prot en peritraining+BCAA et vitargo pendant..
Sa fais une différence énorme..
Déjà rien que la whey avant + après et vitargo et BCAA pendant sa change la recup..
Oublie pas de bien manger 1h après l'entraînement ou de suite si tu prends pas de whey!!

La prot c'est très utile mais ca donne pas la pèche. Si tu veux te booster, y a rien de mieux que le Stimfury Pro. Le Vitargo c'est pas mal aussi et les BCAA HT pour la récup c'est le top.

Merci pour vos conseils.
Je pense que je manque de sommeil.
J'ai pris un rythme ou je dort 6h par nuit.
Vendredi et samedi soir c'est sorti en boite avec alcool bien sur donc 1 à 2 repas par jour max.

Mais ce que j'aimerai savoir c'est quand savoir qu'on a besoin de whey ?

Je prend un sheck de 35 gr le matin avec un bon petit dej, un autre 1h avant la seance 40gr et un autre juste après la seance 55gr.

Et 2 de 40gr les jours de repos.

6 heures par nuit + sorties alcoolisées 2x semaine + 1-2repas

lol. Il faut que jeunesse se fasse. Non je vais remédier à tout ça. Un sommeil normal et des week end un peu moin chargé. Mon corps est entrain de me dire stop je crois. Mais je compte acheter quelques complément quand même, j'aurai une meilleure récupération.

Muscu ou boite il faut choisir