J'ai lu sur le net qu'alterner les séances lourd/léger dans la même semaine, voir même dans la même séance, "choquait" le muscle qui ne serait pas habitué par un entraînement normal et ainsi on progresserai plus vite en prise de masse. Est ce vrai ou bien un programme "normal" serait plus adapté a la pdm ?

Bha si t es debutant osef de ça et des que tu vois que tu stagne bha fais le et tu verra bien

Moi perso c est ce que je compte faire

Je stagne pas mais je pensais que l'on prend plus vite

C'est quelque chose quej'essaye depuis deux semaines, pour les pectoraux. Ca fait donc que 4 séances de pectoraux pour le moment, faut voir avec le temps ;)

4 séances ??