Salut les mecs

Voilà, lorsque je porte des charges lourdes au triceps ou au DC, j'ai une grosse douleur au coude (gauche ou droite selon les séances... ). J'sais pas quoi faire, j'ai encore mal à cause de la séance d'aujourd'hui et j'ai juste 17 ans, j'veux pas déjà être cassé de partout à mon âge

Donc voilà, est-ce qu'il y a un moyen de détendre cette douleur au coude ( étirements ou autres)?

Parce que j'ai pas envie de chopper une tendinite ou quoi

S’étirer, c'est un peu la base.
Arrête de prendre des charges aussi lourdes. Bosse au pump !

J'ai déjà eu ça c'est un début de tendinite, un peu de repos te fera pas de mal.

vas y tranquille sur les charges les articulations ça ne s'étire pas

Chaud c'est vraiment un début de tendinite?
Donc j'dois complètement arrêté?

Chaud j'suis en pleine sèche

S'échauffer longuement aussi peu aider

Ouais j'avoue j'étais pas assez échauffer aujourd'hui, mais les autres fois quand j'entraîne les triceps je m'échauffe bien

Cable Crossover Ladder = Pump de malade garantie.
http://www.youtube.com/watch?v=Lm-xLB3Fk2s

Bienvenu dans le monde des tendinites.

Noooon pas de tendinite J'dois faire quoi les mecs?

Tu bois beaucoup d'eau, artroxon/glucosamine en supplément c'est pas mal... Soit ça se résorbe, soit tu douilles

Achete du peptan sur nutrimuscle. J'avais des douleurs aux deux coudes (parfois ca me relancait et me reveillait la nuit). Avec deux prises par jour ( 10 grammes en tout), au bout de 3 semaines, plus aucune douleur. Pareil pour un mec de ma salle qui avait subi des infiltrations aux epaules sans effet positif, au bout de 1 mois, il pouvait bien se reentrainer

C'est quoi ce peptan? J'peux pas commander sur nutrimuscle, est-ce que j'peux en avoir en pharmacie? Et t'es sûr que ça aide contre les tendinite? Parce que te réveiller la nuit à cause de douleurs aux muscles , c'est plus des crampes

http://www.nutrimuscle.cocom/forum/viewtopic.php?t=8416

http://www.nutrimuscle.cocom/forum/viewtopic.php?t=8416

jeff, je suis pas sur que tu puisses en acheter en pharmacie, je crois que nutrimuscle est une des seules marques a en vendre.
Par contre, je te confirme bien que c'etaient des tendinites car mes douleurs nocturnes etaient les memes que t'as apres avoir fait une série au dc halteres
Et honnetement, je me disais que tous les avis positifs devaient etre pipos et pourtant ca a bien marché dans mon cas

Ouais mais y a quoi dans ce peptan?

Faut pas déconner avec les tendinites , si elle est bien inflammé ça peux durer des mois (j'ai déjà eu 6 mois dans la gueule pour une tendinite à l'épaule), vaut mieux y laisser complètement tranquille un petit moment, ça va tu es jeune ça se soignera vite .

Donc j'arrête d'entraîner les triceps? Tu me conseilles d'arrêter combien de temps?

Up

du nouveau?
tout le monde crie tout de suite à la tendinite mais perso j'ai des douleurs aux 2 coudes je trouverais ça bizarre de chopper une tendinite en même temps aux 2 coudes.