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Liste des sujets

Exercice biceps

juhan
juhan
Niveau 6
14 décembre 2007 à 20:22:45

Bonjour a tous,

je cherche un exercice a faire a la maison sans trop de matériel pour muscler les biceps!!

Des tels exercices existent-ils ou il faut forcément des haltères???

Merce d´avance!!

marc2
marc2
Niveau 9
14 décembre 2007 à 20:23:23

des tractions!

yam57
yam57
Niveau 22
14 décembre 2007 à 20:56:14

si tu n´as pas d´haltères, fais des traction en supination sérrées.

juhan
juhan
Niveau 6
14 décembre 2007 à 21:23:09

Ok merci bien, c´est ca que tu appelle
supination?(
http://www.all-musculation.com/mouveme
nts-pour-le-dos/dos-tractions-supination.html)

juhan
juhan
Niveau 6
14 décembre 2007 à 21:25:39

AH oui et des séries de combien?

merci pour en tous cas!!

DiaboloTricks
DiaboloTricks
Niveau 10
14 décembre 2007 à 23:10:15

3 série de ton maximum et au alentour de 8-12

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