Salut a tous .
Je voulais savoir quelle est la meilleur méthode pour maigrir sachant que les muscles je m´en fou un peu pour l´instant ?
La je fais course de 45min trois fois par semaines et adapte la nutrition (Muesli , repas avec viande légume féculent , fromage blanc , poisson le soir etc... )
Merci d´avance

bah tu viens de le dire toi meme

Alimentation + Cardio

Tu t´en fous des muscles ? Alors dans ce cas, j´ai le remède miracle. C´est jeûner.
Tu jeûnes pendant deux semaines et tu perds 40% de ton poids initial en comptant la graisse, muscles et eau.
Bien sûr, jeûner veut dire ne rien manger du tout sauf boire de l´eau. Bon courage mon ami.
J´y suis arrivé mais j´ai du me mettre à la clope donc bon.

Mais quesqu´il faut pas entendre comme ânneries

tu as oublié un détail: tu veux maigrir sans garder tes muscles. mais cela signifie: maigrir en perdant la forme et la santé. car les muscles ne servent pas seulemnt à lever la fonte et à etre beau. le muscle n´est pas une invention de l´homme, il nait avec mais le perd à cause de sont inactivité et sa mauvaise hygiène de vie.

Je vois pas pourquoi il perdrait du muscle au contraire il va prendre de la masse dans les cuisses et mollets

Les mollets ça reste à discuter, ils réagissent différement, mais souvent assez bien à l´endurance.

Pour les cuisses et fessiers je ne pense vraiment pas, de toute façon peu importe ce qu´il fasse, si l´alimentation ne suit pas, impossible de prendre de la masse.

• soulstorm_V2 profil

* Posté le 14 décembre 2007 à 16:59:49 avertir modérateur
* Les mollets ça reste à discuter, ils réagissent différement, mais souvent assez bien à l´endurance.

Pour les cuisses et fessiers je ne pense vraiment pas, de toute façon peu importe ce qu´il fasse, si l´alimentation ne suit pas, impossible de prendre de la masse.

Faux. Certaines personnes gardent leur masse musculaire même après une longue abstinence de protéines.

il n´y a qu´à voir les bons coureurs à pied, ils ont d´assez grosses cuisses et de beaux mollets

Ouais je pense pas perdre trop de muscle etant donné que je travailles au chantier ( provisoirement ) et que je suis petit et trapu (1.75) donc je suis assez carré .

ET ca a quoi de spécial muesli (flocon d´avoine c´est quoi?) ?

quand on maigrit, c´est de partout, en priorité on perd de la graisse, mais aussi du muscle, de l´eau, etc ...
la seule chose immuable, c´est le squelette ( et encore, jusqu´à un certain age, indépendamment de certaines maladies, etc).
donc tu vas perdre de la graisse là où tu en as, mais aussi du muscle là où tu en as ...
c´est d´ailleurs pour cela que je vais avoir du mal à me muscler tout en perdant mon gras du bide.
la preuve : quand un athlète fait une sèche, ses mensurations chutent, même aux endroits où la graisse ne se stockent quasiment pas ...