Voilà en fait je fait de la muscu depuis 2 mois plus ou moins et je vois déjà de beaux résultats pour les épaules, les bras et les pectoraux par contre au niveau des abdos sa stagne un peu et je voudrais donc savoir combien de temps il faut plus ou moins pour que les abdos donnent bien.

Merci d´avance pour les réponses

si tu sens que tes abdos deviennent dur, c´est que tu travailles bien. par contre s´ils ne sont pas apparents , cela vient surtout de l´alimentation. mais s´ils ne deviennent pas durs, c´est que tu les travailles mal.

Ben je sens qu´ils sont durs quand je travaille, a mon avis éviter les grignotage entre les repas pourrais regler le probleme

Faut arrêter de dire " eviter de grignoter entre les repas " , c´est surtout ne pas manger des saloperies entre les repas et pendant les repas.

"eviter de grignoter entre les repas "
c´est la phrase typique que tout le monde répète sans savoir ce que ça veux dire. au contraire, il faut manger entre les repas, mais à condition de faire des plus petits repas.

quand je dis "manger", je veux dire: absorber des nutriments essentiels et non se gaver de sucreries ou de boissons sucrées.

Bah je mange presque tous les jours de la viande et une fois la semaine du poisson et je bois toujours de l´eau en mangent.