Salut à tous !

J'aimerai au mois de juillet/Août faire du sport pour perdre de la graisse, pas du poids mais de la graisse.
Je fais 63Kg pour 1m76 ce qui est bien, maintenant j'aimerai perdre la graisse que j'ai sur le ventre et sur les cuisses.

Pourquoi Juillet/Août ? Car je viens de me faire opéré et donc j'ai pas le droit de faire de sport pendant 2 mois voir 3 mais bref c'est pas le sujet ^^

Alors je voudrais savoir faire la méthode de course, courir un certain temps en courant doucement (en trottinant) et ensuite courir très rapidement (sprint)
Cette méthode c'est bien pour perdre de la graisse ou pas ?
Sachant que je me nourri bien à côté pas trop de graisse, n'y trop de sucre.

Sinon vous me conseillez de faire quoi ? sachant que je n'ai pas de salle de muscu à côté de chez moi alors ne me proposez pas ^^

Voilà merci d'avance

une seche = diete + quelques exo de muscu histoire d’amoindrir la perte en muscle

ce que tu dis, cest pour faire du cardio en évitant que tes muscles "se tranforme en muscle fin" (cad l'endurance)

et une seche ce nest pas bien manger, cest presque full proteine

tu me conseil une seche ?

sachant qu'en Juin 2012 je pesais 73kg, j'ai jamais fait de sport comment j'ai perdu ?
j'ai arrêté de manger à midi, je sais c'est pas bien ^^, je me lève à 12h je déjeune et après je mange le soir
et en faisant comme ça j'ai perdu 10kg
maintenant d'ailleurs je garde le même rythme (je supporte très bien et surtout je grignote pas l'après midi bien-sûr)

Maintenant je sais pas quoi faire pour perdre ce foutu gras qui partiras pas sans faire de sport alors je sais pas je comprend pas trop en fait, courses, abdos, muscu ? que faire pour avoir un ventre plat et moins de gras (sachant que j'ai pas non plus une tonne de gras hein)