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Question format de travail D/C

calomnieux
calomnieux
Niveau 6
06 mai 2013 à 20:24:35

Salut,

Je me questionne à propos de mes sessions de DC.

Je travail en format 4 séries.

J'ai récemment augmenter les poids, je suis passé de 70 Kilo a 75 kg, seulement je n'arrive plus à faire que 3X8, la dernière série j'en fais 4 ...

A votre avis, est il plus productif de baisser les poids pour rester en format 4 séries ou garder des poids plus élevé mais faire une série de moins ?

Au plaisir de vous entendre :-d

marcellaid
marcellaid
Niveau 10
06 mai 2013 à 20:34:43

Au pire prends une rest-pause de 10-15sec pour placer 2-3 reps de plus ou augmente ton temps de repos après la 3e série :oui:

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