Je vais m'y mettre a partir de demain mais je sais pas lequel serai le plus ' complet ' , celui qui bosse le plus de muscles en même temps

des avis ? merci

ps: je suis un flippé des blessures donc si je pouvais choisir le moins dangereux ... lol

Le plus complet c'est clairement le SDT.

Le moins dangereux, je dirais le JT mais c'est kiff kiff je trouve puisque dans les 2 cas il faut garder son dos droit.

Donc le Sdt dos droit + on regarde devant + on verrouille pas les genoux si j'ai bien compris en cherchant sur le net , mais j'ai vu qu'il fallait faire ' rouler ' la barre c'est obligatoire?

Non. Et apprends à faire le mouvement par quelqu'un. Si tu fais ça au pif, tu peux facilement te blesser.

Ok thanks