Bonsoir les gens .
Ca fait un moment que je fais le même donc comme ca ca pourra nous donner des idées a tous pour changer de split l'ameliorer ou autre.
Perso je fais :
Lundi : Pecs / Biceps
Mardi : Jambes
Jeudi : Dos / Triceps
Vendredi : Epaules / Rappel pecs (parfois)/ Rappel bras
J'essaye de caser les abdos 2/3 fois / semaine 