Bonsoir !

Voila, depuis que j'ai commencé la muscu, j'ai toujours fait bosser plusieurs muscles pendant mes séances.

Genre pendant la même séance je fais Biceps/Triceps/Pec/Epaule/Trapèze
Et pendant une autre séance je fais Abdos/Dorsaux/Lombaires/Fessier et les jambes.

Sachant que la séance Biceps/Triceps etc... je l'a fais 3 fois par semaine et pareil pour l'autre séance.

Donc ma question arrive.
Ne serait il pas mieux de plus faire des séances où j'ai maxi 3 muscles qui bossent intensément ?

Donc plus un Biceps/Dorsaux/Lombaires
Un Triceps/Pec/Trapèze
Et un Abdos/Fessier/Jambes (quadriceps) etc...

Donc, certes les muscles ne travailleront plus 3 fois par semaine comme avec l'autre méthode, mais ils travailleront 2 jours par semaine plus intensément.
J'en viens à mon autre question qui complête ma première, est-ce mieux de plus travailler un muscle 3 fois par semaine, sachant qu'a chaque séance il ne travaillera pas à fond (car j'aurai d'autres muscles à bosser aussi) ou est ce que c'est mieux de le travailler 1-2 fois par semaine mais vraiment de facon intensive ?

Voila, c'est un peu long.