Combien de poids et-il raisonnable de perdre par mois sans risquer d'avoir perdu trop de muscles ?

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Fail

4kg max

J'ai eu peur

4 kg c'est beaucoup j'étais sûr que ce serait au maximum 1 kg par mois comme en pdm. Et je veux faire un sèche pour le football, est-ce-que je devrais faire de la musculation classique en changeant l'alimentation, ou plutôt des exercices de de types HIIT ?

Moi perso je fait de la muscu classique et des exo types HIIT pour le foot

un peut moins d'un kilos par semaine mais ça dépend si t'es gros tu perdra plus et si t'es assez propre tu perdra pas 4kg par mois. fais du hiit workout en parallèle tu peux garder quelques séance de muscu pour éviter la fonte

Franchement ça dépend des personnes, mais 1/2 kilos par mois, c'est bien

Sa dépends de plein de facteur..
Tu peux aussi sécher sans perdre de poids donc bon