J'ai réussi à prendre des pecs (gras pour l'instant) et être à peu près avec un physique convenable pour un homme normal.

maintenant, mon but est de transformer ce physique en athlète de haut niveau. Avec abdos bien dessiné mais surtout mon objectif sont en priorité les pecs + les trapèzes.

Pour simple matériel je n'ai que Quelques poids et un spinning.

Ok.

Go DIPS + Développé couché (haltère ou barre) + Pompes (surélevés voir lestés) + 8 min abs http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 + Schrug + Rowing Prise serré

+

Une alimentation saine.

J'ai oublié de poster la photo, désolé ^^

http://zupimages.net/up/3/1399317131.jpg

J'ai l'impression que t'as une gynécomastie

Tu devrais perdre ça plutôt vite avant que ce soit définitif

Ca ne se perd pas.
Ta des seins mecs, pas des pecs.

Ah bon

Nan, je pense qu'il est pas assez sec.