Bonjour a tous ; je voulais savoir si naturellement c'est possible d 'atteindre ce bf car j'ai toujours etais a 12 vers la et comme j'ai vu que les graisses qui sont rester tres longtemps ( en bas de mon ventre la peau est plus epaisse avec du gras .
Je voulais donc savoir si c'etais possbile de virer ces graisses naturellement et d'ateindre les 6-8 de bF ?
merci

Impossible de rester stable à 6%...

Mais oui tu peux y arriver naturellement (faut il encore avec une bonne base musculaire).

Pour virer ces grasses pas besoin de descendre aussi bas, un bon 10 fera l'affaire.

t'es sur d'être à 12 ? fait une méthode d'abdos efficace.

go prendre ce que tu as en pseudo (humour hein)

Oui je suis a 12 et mon objectif et pas d'avoir des abs ou quoi je les ai deja . Je veux juste descendre a 6-8 % pour voir a quoi je ressemble . Un kiff quoi

bien sur 6 de BF c'est un kiff, faut faire quelques efforts et être patient, ça suffit
Tu va juste faire une dépression, reprendre du gras, perdre du muscle, faire des carences...

Pourtant la je reste a 12% voir moins en vidant 1 serious mass toutes les 2-3 sem
Et nofake alors du coup je peut bourriner les kcal pour prendre du muscles . La je vois les stries de tout mes muscules et j'ai des veines qui ressortent au epaules / pec / bras et meme mollets en bourrinant le gainer .
Donc je pense que meme avec mon meta je peut atteindre 7 % sans " depression " comme tu dit

A 8% tu sera déjà largement satisfait

Un 6% natty avec un niveau atteignable pour le commun des mortels ça donne ça, encore faut-il réussir sa diète http://imagecdn.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2012/10/02/56949942/gallerypic/RYXqjPDEqdaYgWnHhPiAoEOWcPCAKaLthest-610xh.jpg

Être massif à 12/13% > all

Coleman avant PDC + 50 a 6% en compet

Probleme ?