Voila j'ai trois question

1: Je fais 33 cm de tour de bras, a chaud c'est ridicule ?

2: Peux on, et si oui comment, muscler les cotés du bras, c'est a dire pas le haut (biceps) ni le bas (le dessous, le triceps) mais sur les cotés quoi...

3: Quand je fais des tractions, je n'arrive jamais a ressentir de douleur, brulure aux niveau des biceps... J'ai l'impression que je les pousses pas au max...

merci

Ta taille ? Ton poids ?

Tu dois parlais du brachial !

Si tu ressens rien aux tractions supi c'est que ton amplitude ne doit pas être complète !

amplitude quand on monte ou quand on descend?
Comment bosser le brachial ?

Et je fais 1m77 et 70 kilos. Donc 33cm de bras c'est comment ?

et merci mec

Le brachial tu le sollicite bien au curl marteau !
Et 33cm de tdb c'est pas bien gros en effet !

J'avais mal mesuré, je fais 34 ca reste ridicule ou ca deviens correct ? A chaud et en contractant hein

Je suis à 38.5 pour 1.77m et je trouve que j'ai de petits bras.
A toi de voir

1.75m et 32 cm... de tour d'AVANT bras...

a toi de voir !

Quand vous parlez tour de bras c'est contracté ou relaché?

Pour les "côtés" c'est pas tellement le brachial, je suppose que l'auteur veut parler d'avoir des plus gros bras de face. Dans ce cas c'est vaste externe du tri (barre front dc serré pushdown) + longue portion du bi (curl incliné et tractions supi)

Chez moi le brachial joue pas mal pour ça

Après t'auras pas de gros bras de face tant qu'ils sont pas gros tout court.

Entre 36-37 a chaud et il me reste au moins 10kg de masse sec a prendre

3: Quand je fais des tractions, je n'arrive jamais a ressentir de douleur, brulure aux niveau des biceps... J'ai l'impression que je les pousses pas au max...

Tu les fais mal.
Prise serré en supination tu te penche un petit peu en arrière et tu te tracte

Sinon oui ton tour de bras est ridicule.
Ici on tourne tous a 51 a peu pres

Dites, 32 de bras pour 1m65, c'est comment ?

Faut savoir les mec, faut se pencher ou pas pour les traction supination ? dans tous les cas le dos taff beaucoup j'ai l'impression...